日々、心がけている運動習慣

“私は平日はオフィス勤めです。業務内容は計画書の作成や、データの入力をしています。
デスクワークのため、ほぼ一日中椅子に座りっぱなしです。基本的に昼休みやトイレ休憩以外は席を立つ必要はありません。
PC作業ばかりで目と首、肩、腰と一週間の終わりにはガッチガチです。
「このままではいけない」と思い、職場ではできるだけ運動をするように心がけています。
具体的には職場まで10分かけて自転車で出勤し、5階まで必ず階段で登り、給湯室にはチューブや腹筋ローラーを勝手に置かせてもらい、1時間に一度は気分転換に触っています。
気分転換を挟むことで、集中する時間に一気に取り掛かることで、生産性は上がっているように感じます。
現在、緊急事態宣言ということもあり、フィットネスジムは閉館中ですが、落ち着いたら必ず行きたいと思っております。”